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本书集中医学养生理论与实践古今研究之大成，内容分为9章，重点阐述养生源流、法于阴阳、调摄精神、调养脏腑、饮食有节、起居有常、不妄作劳、和于术数、药饵调养等养生之道；各章分为9讲，合为81讲，囊括中医养生学理论与实践的主要精华原典，分别加以详细诠释与深入讲解，博采众家之长，力求精益求精，旨在为中医养生学普惠天下，为健康中国战略添砖加瓦、锦上添花！每讲均配有专家讲解音频，请扫二维码获取资源。

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• 目录
  第一章养生源流1
  第1讲道家养生1
  第2讲儒家养生3
  第3讲佛教养生5
  第4讲医经养生6
  第5讲养生之道8
  第6讲摄生顺养9
  第7讲药王养性11
  第8讲养老奉亲13
  第9讲卫生全生15
  第二章法于阴阳18
  第10讲阴阳之道18
  第11讲五运阴阳21
  第12讲六气阴阳23
  第13讲四时阴阳25
  第14讲月相阴阳28
  第15讲昼夜阴阳29
  第16讲男女阴阳31
  第17讲左右阴阳33
  第18讲体质阴阳35
  第三章调摄精神39
  第19讲修德养神39
  第20讲积精全神41
  第21讲顺时调神43
  第22讲调志摄神44
  第23讲节欲宁神46
  第24讲养性静神47
  第25讲调气安神49
  第26讲雅趣怡神51
  第27讲兼养形神53
  第四章调养脏腑56
  第28讲养肝卫生56
  第29讲养心宁神59
  第30讲养脾运化61
  第31讲养肺益气64
  第32讲养肾藏精67
  第33讲养胆生发70
  第34讲养胃健身72
  第35讲养脑益髓74
  第36讲养胞固精77
  第五章饮食有节80
  第37讲饮食气味80
  第38讲饮食结构82
  第39讲饮食营养86
  第40讲饮食清洁88
  第41讲饮食寒温91
  第42讲饮食饥饱93
  第43讲饮食宜忌95
  第44讲饮食配伍98
  第45讲饮酒利弊101
  第六章起居有常103
  第46讲居住环境103
  第47讲顺时起居106
  第48讲衣着制度109
  第49讲行为举止112
  第50讲沐浴保健114
  第51讲睡眠将息117
  第52讲二便调畅121
  第53讲防病御邪123
  第54讲护持禁忌126
  第七章不妄作劳129
  第55讲劳伤形神129
  第56讲劳伤脏腑131
  第57讲不妄劳神134
  第58讲不妄劳形136
  第59讲不妄房劳137
  第60讲瘥后忌劳141
  第61讲五劳调护143
  第62讲虚劳调治144
  第63讲过逸劳治146
  第八章和于术数150
  第64讲导引之术150
  第65讲按跷之术152
  第66讲吐纳之术155
  第67讲房中之术158
  第68讲辟谷之术161
  第69讲艾灸之术165
  第70讲拔罐之术168
  第71讲刮痧之术171
  第72讲健身之术173
  第九章药饵调养177
  第73讲千金薯蓣177
  第74讲开心益智179
  第75讲丹溪延生181
  第76讲御药养寿183
  第77讲陈直调脾185
  第78讲宫廷补真187
  第79讲仁寿粥食190
  第80讲八仙茶饮191
  第81讲秘传糕点193